你掏心掏肺地对一个人好，不求任何回报，但往往换回来的不是感激，而是肆无忌惮的索取。当你为了情谊不断，小心翼翼地维护一段关系时，对方的行为更多的是敷衍，甚至厌烦。想和一个人相处得更好，最佳的方式不是花钱，而是要懂得心理学上的一个词：贝勃定律。贝勃定律说的是，当一个人经历强烈的刺激后，之后的刺激对他来说就会变得微不足道。我们的感觉很敏感，但也有惰性，会蒙骗我们的眼睛，加重我们的感受，让我们迷失理性。
如果你对一个人太好，主动讨好和迎合，无底线地付出，对方非但不会感激，反而会把你的付出当成理所当然，进而变本加厉地榨取你的情感和价值。所以人与人之间，再深的交情也要学会适度，再好的关系也要守住边界和距离感，否则过犹不及，只会让关系破裂，伤人又害己。
教你三层认知，彻底摆脱任何消耗你的关系：
一、付出要适可而止。一段关系里，最容易受伤的往往是那个习惯给予却很少索取的人。《人间失格》里曾说，无论对谁太过热情，就增加了不被珍惜的概率。很多时候，两个人之间的感情之所以会出问题，不是因为你不上心，也不是因为你做得太少，恰恰相反，是因为你付出得太多，让对方感觉到你很廉价。不管什么事情，当一个人总是习惯大包大揽，默默承受各种压力和委屈，总是把对方的感受放在第一位，而从来没有问过自己开不开心，这种时候，一味透支自己的时间和精力，换回来的就只有冰冷的语言，对方不会觉得你所做的一切有多么了不起。
傅雷曾说，人们常常是，得到的不但不看重，反而会觉得是应得的权利。临了不但不感激，倒容易生怨。这个世界上，总有一些人不愿意面对现实，宁愿自己淋雨，也要给别人撑伞；也总有些人，明明知道对方不待见自己，却还要强撑着自己疲惫的身躯，费力去托举别人。说到底，无非就是想要得到对方的一点点回应，想要对方把自己装进心里。可是你要知道，一个人一味退让和妥协，只会被别人当成软柿子。没有人会把卑微到尘埃里的你捧在手心里。
我很喜欢这样一句话：不在同一个频道，不必勉强交心。有些关系，适可而止；有些话，点到为止；有些心，止于唇齿。因此无论和谁交往，都要明白适可而止的道理。这个世界上，不是所有人都配得上你的真心，也不是所有人都能记得你的好。
二、热情要恰到好处。有句话说得好：人生有度，过则为灾。过度的付出未必能换来等价的回报，有时候反而会带来伤害。当你心甘情愿地放低姿态对一个人好，换回来的可能不是笑脸，而是对方的漠视与不屑。当你毫无保留地踮起脚尖对一个人好，可能并不会得到相应的回报，反而可能会被视为软弱可欺。
人性复杂，难测。有时候无条件的给予，只会让人觉得你的付出是廉价的，不值得一提。一段真正让人舒服的关系，应当是保持恰到好处的距离，不过度热情，也不过度冷漠。经历得越多，你就会越明白，一个人只有收起自己的热情，不冷不热地与人相处，才会被珍惜。就像莫言曾说过的：我鼓励大家做一个冷淡的人，过于热情不是维持良好关系的方法。真正成熟的人，懂得恰到好处的冷淡。人与人之间，并不是你对他有多好，别人就会对你有多好。对于那些不懂感恩、只知道索取的人来说，没有底线的热情只会增加自己被伤害的概率。
毕淑敏老师在《教养的关系花园》里曾写过，要学会和我们的父母亲密无间，倾听而不唯命是从；和我们所爱的人唇齿相依，紧密而不混淆；和我们的朋友相知而不逾矩。恰到好处的热情，既不会让人感到压抑，也不会让人感到疏离。永远不要低估人的恶，也永远不要高估自己在别人心里的位置。你要知道，你若是毫无保留地付出热情，别人就敢肆无忌惮地伤害你。热情太过泛滥，注定是一场灾难。
三、最重要的一条：爱人之前，一定要先爱自己。这个世上，没有任何一段感情或任何一个人，能占据你的整个生命。也没有任何一段关系能代替你的自我成长。无论在什么关系里，我们首先扮演的角色必须是自己，而不是任何人的附属品或替代品。我们不能因为深爱一个人就失去自我，放弃成长。爱情、亲情、友情，这些都很重要，都是我们生活中不可或缺的一部分。它们丰富了我们的生活，有时也会给予我们勇气和力量。然而，这些关系并不是我们的全部，更不能替代我们的发展和成长。我们不能依赖这些关系来定义自己，或期待它们填补我们内心的空虚。
要知道，一个人如果忘记了爱自己，为别人而活，遍体鳞伤就是注定的结果。Coco香奈儿曾说：“与其在意别人的背弃和不善，不如经营好自己的美好和尊严。”这个世间，即使你最在乎的人，也不能让你放弃自我。再爱一个人，也请时刻保持理智和清醒。不要因为别人的三言两语就动摇初心，守好自己的底线，不要在爱而不得里消耗自己的人生。就像杨绛先生曾说过的：“爱人先爱己，谋爱先谋生。”一瞬间的情绪和脾气只能是一瞬间，因为我们都是成年人。唯有经济独立，才能让灵魂挺拔。没有人会爱卑微到尘埃里的你，也没有人会为了你放弃自己。人这一生，唯有先学会爱自己，才能被别人所爱。
多读读《小乘幽记》，里面有一句话写得好：“待人而留有余，不尽之恩可以维系无验之人心。”人这一辈子，只有好好爱自己，把自己当回事，才能不被欺负，不被辜负。常言道：水满则溢，月盈则亏。对一个人越好，别人越是看不到你的珍贵。付出要适可而止，热情要恰到好处。酒喝六分醉，待人七分情。与人相处时，不要爱得太满，留点空间给别人，更要留点余地给自己，人生才能张弛有度，进退自如。
